Menos azúcar para los niños


Es común que el obsequio perfecto para un niño sean dulces y golosinas, sin embargo ¿Sabemos las consecuencias de esta costumbre?, pues entre algunas pueden encontrarse la adicción, enfermedades y trastornos neurológicos y de conducta.

El alto consumo de carbohidratos procesados, azúcares refinadas que es común encontrar en caramelos y sodas, granos refinados tales como arroz y harina blanca que se consume casi a diario, llevan a los niños a adquirir una alimentación totalmente inadecuada. Cabe destacar que son los padres quienes tienes el compromiso de brindar y enseñar a los niños a tener una alimentación sana, para así lograr crear hábitos y que aprendan a tener una distribución armoniosa de la comida.

Al lograr esto, se podrá contribuir considerablemente a disminuir la obesidad infantil y otras enfermedades que se producen por el consumo en exceso de azúcares. Algunos consejos a tener en cuenta podrían ser:

-       Elegir con frecuencia y en compañía de los niños frutas, vegetales y granos ricos en fibra.

-       Preparar los alimentos y bebidas con poca cantidad de azúcar.

-       Mantener una dieta nutritiva y un peso saludable para preservar la salud.

-       Reducir las caries no solo con una buena higiene bucal sino también con menos ingesta de azúcar y harinas.

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