Siempre
se nos ha recomendado que a diario debamos consumir cinco comidas, dos de ellas
son las meriendas. Estas, son las recomendables para el mantenimiento del buen
estado nutricional tanto de niños como de adultos, aunque muchas veces el no
tener tiempo suficiente hace que estas sean improvisadas e incluso que a los
escolares se les sustituya por dinero para que compren en las cantinas del
colegio.
En
fin, terminan siendo en su mayoría no saludables con la ingesta de todo tipo de
alimentos con elevada cantidad de grasas, sal y azúcares, convirtiéndose así en
factores de riesgo para desarrollar diferentes enfermedades. De hecho, según la
Sociedad Venezolana de Medicina Interna existe más de un 6% de la población que
sufre de Diabetes, siendo una de sus primeras causas el incremento de la
obesidad.
Estas
patologías sobre todo afecta a niños y adolescentes, es por esto que debes
tomar en cuenta las tres clases de alimentos a incluir (reguladores,
constructores y energéticos) en tu merienda y la de tus niños para que
realmente sea una merienda saludable.
