Mantenemos
a diario ciertos hábitos que sin darnos cuenta van dañando nuestra salud con el
tiempo, es por este motivo que hoy les hablaremos de ellos, para que tomen
consciencia, cambien dichos hábitos
y puedan tener siempre una mejor calidad de vida.
No
desayunar, muchas personas evitan desayunar
ya sea por falta de tiempo o porque simplemente quieren adelgazar, cometiendo
de esta manera un grave error, ya que no perderás peso al contrario engordaras
más, debido a que tu cuerpo pasara el día con hambre y en modo de autodefensa absorberá y acumulara la
grasa que comes a diario para poder mantenerse "bien" durante esas
horas en las que deben comer y no lo haces, además al no desayunar le estamos
generando problemas a nuestro cuerpo ya que esté pasara todo el día si energías,
con sueño y cansancio, es importante que sepas que tu desayuno normalmente debe
estar compuesto por lácteos, por cereales, trigo, frutas y proteínas saludables.
Consumir
comida chatarra o dulces como medio
de merienda, solo hace que se perjudique nuestra salud, es mejor realizar
algunos batidos naturales o consumir cereales o yogures en las meriendas.
Cenar
tarde, es ideal cenar antes de las 7pm ya que si comemos muy tarde no podremos
conciliar bien el sueño ni descansar
adecuadamente, ya que nuestro organismo tendrá que hacer muy bien la
digestión y lo hará en horas que estemos durmiendo.
Tener
vicios también es dado para nuestra
salud, si queremos mantener una vida plenamente saludable debemos evitar
consumir alcohol con exceso,
consumir cigarrillos, drogas u otros vicios.
Estar
estresado o preocupado en todo momento, aunque no lo creas el estrés puede
traerte problemas graves de salud, por ende trata de tomarte las cosas con
calma, tomate tu tiempo a diario para descansar,
pensar y relajarte esto te ayudara muchísimo.
No
usar crema hidratante o protector solar, hay que estar consciente que las
agresiones externas generadas por el sol, el aire o por algunos agentes químicos como ambientales
pueden provocar que la piel se irrite, se reseque, entre otras es por este
motivo que debemos cuidarla de estos problemas y que mejor manera de cuidarla
utilizando cremas hidratantes y protector solar.
